Udělejte něco se svou postavou. Není to tak těžké, jak si mnozí myslí. Hubnutí dnes nemusí být spojováno jenom s hladověním, jelikož jsou mnohem efektivnější a dokonce i jednodušší metody. Tou hlavní, která nám dokáže pomoci, je jídelníček na hubnutí. Jedná se o předem stanovený denní režim, který je postavený na pravidelnosti jídla. Stravujeme se až pětkrát denně, v malých porcích. Jídlo je voleno tak, aby našemu tělu nic nechybělo, ale aby zároveň nedocházelo k nabírání hmotnosti. A co je třeba k danému jídelníčku dodat? Že univerzální varianty nefungují, jelikož by se vždy mělo jednat o možnost sestavenou na míru.

Proč by měl do hubnutí zasahovat odborník?

V první řadě proto, že každý z nás je jiný. Můžeme mít jiné cíle spojené s redukcí hmotnosti, máme jiný kalorický výdej, jiný denní režim, ale i jinak sportujeme. To vše musí jídelníček zohlednit. Stejně tak by mělo být hubnutí spojeno s naším metabolickým typem, který nám jasně určuje, jaké potraviny jsou pro nás ty správné a jaké je třeba naopak vyloučit z našeho jídelníčku. I v tom nám pomůže odborník, a to nejenom v rámci konzultace, ale i zdravotního vyšetření. Ano, i to dnes zkušení a samozřejmě odborní výživoví poradci provádějí.

Dieta musí obsahovat i správné potraviny

Není to jenom o tom, že z naší stravy vyloučíme věci smažené, sladké, tučné a jinak nezdravé. Je také třeba vědět, jak by mělo vypadat složení jídel, které budeme během dne konzumovat. Dieta spojená s jídelníčkem totiž musí tělu dodávat správnou kombinaci živin, jako je vláknina a bílkoviny, stejně jako tuky nebo sacharidy. A právě odborník na výživu dokáže vše sestavit tak, aby tělu nic nechybělo a nemělo potřebu ukládat, stejně jako vše dokáže sestavit i tak, abychom zároveň spalovali tuky a naše hmotnost klesala. Jedině poté máme jistotu, že takový jídelníček bude opravdu fungovat.